„Istnieje jeszcze wiele innych metod określania wagi optymalnej. Prawie wszystkie one są jednak zbyt złożone, aby można je stosować w warunkach domowych. Z najprostszych sposobów warto przytoczyć dwa fałda tłuszczu na brzuchu nie powinna przekraczać 2,5 centymetra; długa linijka przyłożona do brzucha człowieka znajdującego się w pozycji leżącej (jednym końcem do kości biodrowej, a drugim do piersi) powinna tworzyć mostek nad brzuchem.
3 — My mężczyźni
posoby. Oto niektóre z nich. Długość uda powinna mieścić się tery razy we wzroście człowieka. Szerokość ramion ma się równać długości uda. Obwód pięści powinien być równy długości przedramienia, jak również długości stopy; dwukrotny obwód nadgarstka — obwodowi szyi; dwukrotny obwód szyi — bwodowi w pasie; długość stopy powinna równać się długości zedramienia.
Proporcje zmieniają się wraz z upływem lat. Na przykład, dłuść głowy noworodka mieści się w długości ciała tylko cztery razy, siedmioletniego dziecka — sześć razy, a człowieka dorosłego osiem razy.
Ćwiczenia sportowe mogą normalizować. współzależności poszczególnych części ciała. Dzięki gimnastyce, ciężkiej atletyce czy innym rodzajem sportu można sprowadzić do normalnych proporcji szerokość ramion i miednicy. Tę proporcję u mężczyzn rzyjęto jako 109, czyli jeżeli obwód obręczy barkowej u lężczyzn wynosi 100 centymetrów, to obwód miednicy nie poinien przekraczać 90 centymetrów. Wskaźniki te ustalono w zasadzie dla mężczyzn w wieku 20—45 lat, o prawidłowej budowie ciała, średniego wzrostu i dobrze rozwiniętych fizycznie. Pewne odstępstwa od normy, których już nie da się skorygować, nie powinny być powodem do zmartwień, ponieważ nie wpływają one w istotny sposób na stan zdrowia i funkcjonowanie organizmu.“(8)